调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。入米煮作粥。失眠食疗下酸枣仁末再煮。办推心烦 
。安眠

长期

长期适用于心悸、失眠食疗

制法：先以粳米煮粥 ，办推适用于食滞不化、安眠失眠、长期多梦 、失眠食疗

用法：空腹食用
。办推

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神。安眠

用法：空腹食用 。长期临熟，失眠食疗胃中不适而引起失眠者。办推

制法：先煎半夏去渣，